I nostri Corsi
Corsi per bambini
Danza Creativa
La danza creativa è un approccio alla danza e al movimento che non impone una tecnica di danza legata a una performance, bensì porta i bambini a sperimentare le innumerevoli possibilità di movimento del loro corpo.
Il punto di partenza sono loro stessi che attraverso la sperimentazione e la ricerca scoprono tutte le possibilità espressive che il loro corpo possiede.
Sperimentando diverse qualità di movimento scopriranno la loro forza ma anche la loro delicatezza, diventeranno consapevoli del loro peso corporeo e di come poterlo modulare a loro piacimento scopriranno le parti del corpo e come poterle usare con le differenti coordinazioni.
La danza creativa è anche gioco e relazione.
I bambini impareranno a prendere il proprio spazio ma anche a rispettare lo spazio degli altri. Impareranno a rispettare le diverse forme di espressione e prenderanno coraggio nel portar fuori la propria.
Impareranno ad utilizzare il corpo come forma di espressione ma anche come strumento per canalizzare le emozioni.
Verranno utilizzati oggetti, strumenti creativi e storie per facilitare l’esperienza.
Ilaria Sorriso De Luca
Yoga Bimbi
Un corso di Yoga per bambini è un’esperienza che combina posizioni yoga, respirazione consapevole, giochi creativi, momenti di rilassamento, giochi di contatto, massaggio e tanto altro.
Il corso ha lo scopo di fornire ai bambini gli strumenti per sviluppare una mente sana, un corpo forte e una connessione consapevole con sé stessi e con gli altri.
Attraverso le pratiche di yoga, i bambini imparano a migliorare la loro concentrazione, a gestire lo stress, a sviluppare la fiducia in sé stessi e a coltivare un senso di benessere generale.
Durante il corso, i bambini impareranno una varietà di posizioni yoga (asana) adattate alle loro capacità e alla loro età, esploreranno la respirazione consapevole attraverso semplici esercizi di respirazione (pranayama), giocheranno in modo creativo e parteciperanno a momenti di rilassamento guidati per calmare la mente e il corpo.
Caterina Amori
Corsi per Adulti
Danzaterapia
La danzaterapia è una pratica di ascolto del corpo che può essere fatta sia individualmente che di gruppo.
E’ uno strumento di conoscenza di se e di scoperta di quella parte più autentica di noi stessi.
Il movimento è libero, si segue il fluire del corpo, senza cercare un movimento corretto o esteticamente bello, semplicemente si aspetta che il movimento nasca da un impulso corporeo che, seguendolo, creerà la nostra danza e ci porterà a fare esperienza di ciò di cui abbiamo bisogno.
Ci si allena ad attivare un osservatore interno che non giudica ma semplicemente resta testimone dei movimenti corporei, dei vissuti, delle emozioni e dei pensieri o ricordi che emergono dall’esperienza.
L’obbiettivo non è aggiustare qualcosa, ma poter essere consapevoli, presenti e testimoni di noi stessi, nel pieno rispetto di ciò che siamo e di ciò che proviamo.
In tutti questi anni di pratica, ho scoperto che il corpo è molto saggio e che racchiude in se tutte le nostre memorie e vissuti. Se ascoltato ci porta nel movimento perfetto per noi, per vedere e integrare le esperienze passate o per farne di nuove che abbiamo bisogno di integrare.
L’insieme di ciò che siamo tende all’equilibrio e il movimento spontaneo, alleato con l’ascolto delle emozioni e la parte mentale che testimonia e discerne, sono il perfetto mix per ritornare al centro di noi, per farci tornare interi.
Ilaria Sorriso De Luca
Danza in Gravidanza
La danza in gravidanza è un momento dedicato al movimento e al fluire nella musica con l’intento di muovere il corpo contattandolo e potendolo ascoltare Nel suo cambiamento.
Poter praticare una danza libera che porta all’ascolto profondo del corpo e alla relazione tra mamma e bambino dentro la sua pancia è estremamente toccante e aiuta a trovare una forma di comunicazione legata proprio al movimento.
Il primo modo di relazionarsi tra mamma e bambino è proprio attraverso il corpo prima dentro la pancia e successivamente fuori dalla pancia.
Il corpo veicola messaggi di cura e ascolto dei bisogni ma anche di protezione, affettività e divertimento.
Tutto questo semplicemente danzando e ascoltando ciò che accade dentro e fuori di noi.
Ci saranno momenti più dinamici in cui entreremo nel fluire del movimento attraverso la musica che ci guida e momenti più dedicati al respiro e alla flessibilità del corpo. Non potranno mancare momenti di cura e coccola verso noi stesse e soprattutto, momenti di confronto e di incontro tra anime che stanno vivendo contemporaneamente la stessa esperienze.
La relazione tra donne che vivono la gravidanza nello stesso momento e successivamente l’esperienza di neomamme, non è solo preziosa, ma essenziale. È essenziale il confronto, il non sentirsi sole, la possibilità di parlare di come ci sentiamo e di come il nostro corpo risponde a questo cambiamento così grande.
Tutto questo ci condurrà nei nostri incontri di danza in gravidanza.
Ilaria Sorriso De Luca
Danza del Ventre
Sciogliere il corpo e a diventarne consapevoli. La tecnica permetterà inoltre di accedere alle potenzialità espressive personali, diventando un mezzo per poter creare la propria danza.
Viene data molta importanza alla respirazione e alla postura, andando così a lavorare in profondità sia sul piano fisico che emozionale. Attraverso i movimenti che questa danza propone, uniti ad una respirazione consapevole, si va a lavorare su molti aspetti più personali, quali timidezze, accettazione di se, ed emozioni che attraverso il movimento hanno la possibilità di fluire, ritrovando così anche il piacere di essere in un corpo di Donna e di riscoprire la propria bellezza nel movimento.
Uno degli obiettivi centrali è anche la creazione di un gruppo, di un cerchio di donne che diventano un tutt’uno facendo diventare le differenze personali, motivo di unione e confronto, riscoprendo la bellezza dello star bene tra donne. La creazione di una coreografia di gruppo permette di sentire questa unione diventando un corpo unico che danza.
Ilaria Sorriso De Luca
Danza del Ventre
Corsi di Danza Professionale: Il corso mira a sviluppare tecnica e coreografia, utile a chi lavora professionalmente con la danza.
Avanzato: Il corso è rivolto a chi possiede già un bagaglio tecnico, musicale e storico sulla danza orientale e desidera lavorare sulla coreografia attraverso vari stili.
Intermedio: Il corso è rivolto a ballerine con almeno un anno di studio e si concentra sull’approfondimento tecnico e stilistico della danza orientale.
Teen: Il corso è per ragazze dai 15 ai 18/20 anni con buone capacità coordinative e propriocettive, che vogliono conoscere la tecnica e le dinamiche performative della danza orientale.
Corso Mattutino Adulti: Una lezione per tenersi in forma, esplorare la sensualità femminile e migliorare coordinazione e musicalità in un movimento armonico e dinamico.
L’ obiettivo di Yvonne nelle lezioni è di non insegnare solo movimenti, ma di farvi ascoltare la voce del cuore attraverso la musica e la danza. Ha la grande capacità di mostrare la strada, condividendo la sua visione e lavoriando insieme per esplorare il movimento e il ritmo.
Yvonne gorrara
Yoga Dinamico
Lo yoga dinamico propone una sequenza di posture che si susseguono senza pause, adatte anche a chi non ha mai praticato yoga.
Questo metodo Cristina lo chiama “Danza del Respiro”, in quanto movimento, respiro e presenza si fondono insieme come una danza.
È una combinazione di coinvolgenti meditazioni dinamiche che culminano in un totale abbandono del corpo e della mente.
Punto forte di Cristina è la sua capacità di guidare in modo coinvolgente e di creare tra i partecipanti un gruppo di amici che si trovano a praticare assieme.
Cristina Monte
Hatha Yoga
L’ Hatha yoga è caratterizzato dalle asana ovvero le posture dello yoga, la pratica di respirazione e la fase di yoga Nidra.
Francesca è molto attenta al rispetto di questa pratica e alla possibilità di creare attraverso di essa silenzio interiore e presenza.
L’hatha yoga ci porta a rallentare i nostri ritmi e a ritagliarci un momento di profondo ascolto, per ripristinare il nostro equilibrio psico – fisico e corporeo.
“Da oltre 10 anni, il mio mantra è “non insegno acrobazie, ma ad ascoltare la voce del cuore”. Ciò a cui tengo di più è la cura dell’anima. Ti aiuto a fare silenzio dentro di te per ascoltare i sussurri del tuo cuore.
Le mie lezioni sono adatte a tutti; con la pratica di Hatha Yoga, imparerai a coltivare calma e presenza, unendo respiro e consapevolezza.
Ti aspetto sul tappetino. Namastè, Francesca.
Francesca Mancini
Pilates
Riprendi confidenza con il tuo corpo: rinforza i muscoli, aumenta la flessibilità, respira!
Non portare la tutina alla moda: in questo corso ti servirà solo la tua voglia di rimetterti in forma!
Il pilates è un mezzo per renderci più consapevoli di noi stessi, del nostro corpo e della nostra mente, al fine di unirli in un’unica singola funzionale entità.
La lezione si svolgerà per lo più a corpo libero, con l’utilizzo di piccoli attrezzi.
Mariarita Someschini
Ginnastica Posturale
La ginnastica posturale è costituita da esercizi mirati a migliorare la postura globale attraverso la sollecitazione delle capacità propriocettive.
Gli esercizi, ripetuti costantemente, aumentano la consapevolezza e la mobilità, con particolare attenzione alla respirazione e all’attivazione del core.
Questa pratica è rivolta a chiunque abbia piccoli dolori derivati dalle attività quotidiane o dal super allenamento. È adatta a tutte le età e costituzioni fisiche, con esercizi di allungamento isometrico che migliorano la postura e il benessere generale.
Yvonne gorrara